マウスピースで歯ぎしり予防｜歯並びドットコム

歯ぎしりの原因はストレス発散

「寝ているときに歯ぎしりしていたよ。」
周りの人にそう言われたことはないでしょうか？

歯ぎしりは自分では気づきにくいのが特徴で、ほとんどの方が無意識のうちに行っています。
原因はハッキリ解明されていませんが、有力なのがストレスの発散と歯の噛み合わせの2つと言われています。
人は不安や、ストレスを感じると、体を動かして発散します。
代表的なもので貧乏ゆすりなどがありますが、歯ぎしりもそれらに近いものと言われています。
噛み合わせが悪い方は、噛んだ時に特定の歯に強い力がかかってしまう事があり、歯ぎしりを引き起こす原因になるのです。

歯ぎしりは放っておくと、他人に迷惑をかけるだけでなく、自分の体にも様々な悪影響を及ばします。
今では、歯ぎしりを予防するためのマウスピースも簡単に手に入ります。
是非自分に合ったマウスピースで早めの予防をしてみてください。

歯ぎしりの種類

歯ぎしりは専門的な言葉で、「ブラキシズム」と言われています。
大きく分けて3つの種類があります。

1、グランディング

一番多いタイプの歯ぎしりで、歯を擦り合わせて不快な音が出るのが特徴です。
グランディングをしている人は、歯が削れやすく、冷たいものを食べるとしみてしまう事もあります。
もともと噛み合わせがよくても削れることで、悪くなるというケースもあります。

2、クレンチング

クレンチングは、強い力で噛みしめることを言います。
不快な音はほとんどありませんが、寝ている最中も顎や歯に強い力がかかっているため、起きた時に疲れが取れない事も多いです。
人の噛む力は、自分の体重と同等と言います。
それだけ強い力が寝ているときにかかっていると、歯が脆くなり、些細な事で欠けたりします。

3、タッピング

歯の上下をカチカチと鳴らすことをタッピングといいます。

音の大きさや、間隔にはかなりの個人差があります。
グランディングやクレンチングに比べて歯にかかる負担は少ないですが、長期間放っておくと噛み合わせにも影響が出てきます。

どれも無意識のうちに行われているので、自分がどのタイプか分かりにくいこともあるでしょう。

クレンチングは、寝ているときだけでなく、集中しているときに出てしまう事もあります。
寝ているときに、自分の歯ぎしりの音が分からないという人は一度録音してみてもいいかもしれません。

歯ぎしりの影響

歯ぎしりを放っておくと、体に多くの不具合が生まれます。

毎日歯に過度な力が加わり続けると、歯の寿命は短くなってしまいます。
噛み合わせが悪くなるのはもちろん、健康な歯が欠けてしまったり、ヒビがいってしまうという事はよくあります。
歯ではなく、顎にも影響が出てきます。
顎関節症(がくかんせつしょう)の原因のほとんども歯ぎしりが原因と言われています。
口を大きく開けたときに痛みがある方や、ガクンと関節がずれる感じがする方は要注意です。
寝ているときに強い負荷がかかっているので、顎の関節が少しずつズレてしまうのです。

顎関節症は、頭痛やめまいを引き起こすこともあり、ひどい方では日常生活にも支障が出てきてしまいます。

この他にも、睡眠の質が下がるのでたくさん寝ても疲れが取れにくいという事もあります。
その疲れがまたストレスとなり、歯ぎしりにつながっていくという負のループに陥ってしまうのです。
身体に不調を感じ始める前に、歯ぎしりの改善や予防をすることをおすすめします。